Hullajó pocak a hullahopptól

A legtöbb agyonreklámozott karcsúsító módszer megfizethetetlen a hétköznapi ember számára, sőt meg sem éri azt a pénzt, de ha nem kifogásokat keresünk, hanem valóban szép hasfalat szeretnénk, találhatunk nagyon olcsó módszereket is. Ilyen a hullahopp-karika (nyelvújítók szerint magyarul "tetemrehívásnak"  is nevezhetnénk). 

Az olcsó sportok közül a kocogás jut eszünkbe elsőként, de nem az egyedüli és nem is a legvonzóbb lehetőség, mert a következő gondolatokkal társul: kóbor kutyák, mutogatós bácsik és nevető szomszédok. S ha valóban ezek a gondolatok nyomasztanak, jobb, ha nem is gondolkodunk tovább, hanem elmegyünk a legközelebbi játékboltba és 12 lejért veszünk egy hullahopp karikát. Csodákra képes!

A „karikázás” nemcsak a legolcsóbb, de a legegyszerűbb torna, ami a derekat, hasfalat gyönyörűvé formálja, szórakoztató, és akár az egész család apraja-nagyja összemérheti ügyességét! És még csak ki sem kell tegyük a lábunkat a lakásból, sőt közben tévét nézhetünk, beszélgethetünk (mást nem nagyon enged meg), bár ha belejöttünk, lehet zoknit is lehet horgolni közben (ha éppen erre vágyunk!)

Milyen karikát vegyünk?

A profik szerint a legjobb a fából készült. Ilyennel én még nem találkoztam, de a műanyag is megfelel, bár sokkal hatokényabban fejti ki hatását, ha súlya van. Arra azonban ügyeljünk, hogy ne gyerekméretet vegyünk, nem másért, de azzal majdnem lehetetlen bármit is csinálni. A 80 cm átmérőjű a felnőtt méret. Akkor felel meg a karika átmérője, ha a testünk középpontjához tartva át tudjuk lendíteni a fejünk felett, mintha ugróköteleznénk. Ha sikerült, nekünk való mérettel állunk szemben.

Mit kezdjünk vele?

Tehát aprópénzért boldog tulajdonosai lettünk új sportszerünknek. Nem akarok senki elkeseríteni, de a boldogságunknak - legalábbis egyelőre - itt vége. Ugyanis nem megy elsőre. De ne keseredjünk el! Ha egyszer elkaptuk a mozdulatot, gyerekjáték lesz és újra boldogok lehetünk, mert a "mozdulatelkapás"-érzése olyan lesz, mint amikor először mentünk el az első kanyarig biciklivel anélkül, hogy hátul fogta volna édesapánk az ülést.
Ez a pillanat lehet, hogy egy nap után, de lehet csak egy hét múlva következik be.

A leggyakoribb hiba, hogy széles mozdulatokkal próbáljuk a derekunkon tartani a karikát, mintha nekünk kellene mindazokat a köröket leírni, amit a karikának. Pedig ezzel leállítjuk a pörgését. Először is feszítsük meg a hasizmunkat (máris rátapintottunk jótékony hatásainak egyikére) és tartsuk is megfeszítve, majd apró előre-hátra vagy jobbra-balra csípőmozgásokkal tartsuk mozgásban a karikát, miután meglódítottuk oldalirányba. Így pörgetés közben a hasizmaink erősen igénybe vannak véve, erősödnek, a derekunkról pedig szinte leolvadnak az úszógumik.

Mennyit kell hullahoppozni?

A karcsúsító hatása már egy hét múltán is jól mérhető, ha naponta legalább fél órát műveljük! Ráadásul szórakoztató módon fogyhatunk, erősödhetünk ez által a mozgás által, odahaza a nappaliban vagy a kertben. Nőiességet és ritmusos mozgást ad, ha megtanulunk mi is sétálni a karikával a derekunkon. Segít ha zenére forgatjuk a karikát.

Kis hullahopp történet

A hullahopp ókori találmány, bár kétségtelenül nem reklámozzák annyit, mint a többi, ennél sokkal drágább sportszert (értjük, hogy miért, ugye?). Az ókori Egyiptomban használt első változata szőlővesszőből készült és elsősorban szórakoztató célzatú volt, a későbbi bambusz, fém és fa verzióit az ókori görögök már határozottan súlycsökkentés céljából használták. A 14. században az angolok szív- és érrendszeri problémák gyógyítására használták. A 20. században két amerikai Richard Knerr and Arthur "Spud" Melin legyártotta a karika műanyag verzióját, amiből két hónap alatt 25 millió darabot adtak el.  A neve a 18. századból származik, egy hawaii táncról kapta, melyhez hasonló mozgásokat kell végezni hullahoppozás közben. A hullahopp meghonosodása után Amerikában 1968-ban máris megszervezték az első bajnokságot, melynek 2000, majd 1980-ban 2 millió résztvevője volt. 1983-ban sikerült betörnie Nyugat-Európába is, az akkor már mozgalommá nőtt hullahopp őrületnek.

Az első világrekordot egy nyolc éves kislány állította fel, aki 10 óra 47 percig forgatta a karikát a derekán. A jelenlegi világrekordot 1987 óta nem döntötte meg senki. Nehéz dolga is lenne ugyanis Rosann Rose 90 órán keresztül karikázott. Rekordtartó társa, egy ausztál hölgy, egyszerre 100 karikát tartott mozgásban.

Jó gyakorlást!

-eniko@meno.ro-